Pression, performance, résultats, productivité, rythme, surcharge d’activité, changements, objectifs, … autant d’exigences et de contraintes qui peuvent entraîner du stress sur les salariés.

Trop de stress peut être néfaste pour la santé physique et psychique : anxiété, agressivité, troubles du sommeil, de la concentration et/ou de la mémorisation, manque de confiance en soi et d’estime de soi, problèmes cutanés, digestifs, cardio-vasculaire, … et parfois occasionner un épuisement (burn-out).

Dans le cadre de la prévention des Risques Psycho-Sociaux (RPS), la réglementation impose à l’employeur de prendre des mesures pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. La sophrologie est une des solutions pour prendre en charge le stress et retrouver équilibre et efficacité.

LA SOPHROLOGIE, une alliée pour être plus performant !

En s’adaptant aux besoins et aux contraintes de tous les âges et de tous les moments de la vie, la sophrologie, basée sur des exercices simples de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête et d’appréhender les épreuves en pleine possession de ses capacités.

En agissant sur son stress, ses tensions physiques et psychologiques, et ses émotions au travail, la pratique de la sophrologie, en séances individuelles ou collectives, permet de :

  • Prendre du recul
  • Retrouver l’énergie pour renouer avec ses motivations et ses objectifs
  • Développer la concentration et la mémorisation
  • Activer la confiance en soi, l’estime et l’affirmation de soi
  • Améliorer la qualité du sommeil, la récupération
  • Être à l’écoute de soi, des autres, de son environnement
  • Améliorer son management
  • Retrouver une cohésion d’équipe et accroître la productivité, la performance